生活中經(jīng)常有血液循環(huán)不好的人，首先要到醫(yī)院去做檢查，看到底是什么原因，再選擇調(diào)理方法。具體如下： 1、加強運動才能夠改善血液循環(huán)。運動方式有多種，要根據(jù)自己的實際情況來選擇，如跑步、快走、跳舞、八段錦、太極拳等； 2、吃溫熱的食品，可以促進機體血液循環(huán)。溫熱屬性的食物有牛肉、羊肉、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、核桃仁，還有松子、韭菜、胡蘿卜、橄欖、菠菜、杏、桃、木瓜等；可以多喝溫補的茶，如紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶，都是比較有益的選擇； 3、進行足部按摩。中醫(yī)講寒從腳底生，做好足部按摩，就能夠有效地加快血液循環(huán)，因為足部穴位對應(yīng)著五臟六腑的器官，可以在泡腳之后對足部進行點壓式按摩。可以用熱水泡腳，每天晚上睡覺前泡泡腳，能夠加快血液循環(huán)，而且有效排出毒素。并且在泡腳的熱水中可以加入少許的艾葉或姜片，更能夠祛除寒氣。水溫一般控制在40℃-45℃，浸泡到感覺到全身微微出汗就可以了； 4、經(jīng)常拍膽經(jīng)，因為有人好像上半身熱，下半身寒，說明血液循環(huán)比較差，因此可以經(jīng)常來敲膽經(jīng)的方法，使上下氣血循環(huán)更通暢； 5、腹部可以熱敷，很多血液循環(huán)不好的人一般都覺著小腹寒涼，可以經(jīng)常進行熱敷，可以選用大粒鹽加熱外敷，效果也比較好。