根據(jù)睡眠不佳的不同類(lèi)型有不同的調(diào)理方法，具體失眠類(lèi)型以及調(diào)理方式如下：1、短期失眠：若患者短期睡眠不好，如進(jìn)行時(shí)差調(diào)整，此時(shí)可以使用褪黑素類(lèi)藥物幫助調(diào)整睡眠。若由于其他原因，如應(yīng)激、緊張、焦慮導(dǎo)致失眠，可以使用藥物。對(duì)于入睡困難的患者可使用短效安眠藥，對(duì)于早醒或睡眠反復(fù)醒來(lái)的患者，可使用中、長(zhǎng)效安眠藥，如艾司唑侖類(lèi)藥物能夠治療短期失眠；2、長(zhǎng)期失眠：若患者出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠，治療方案為認(rèn)知行為療法和藥物治療，藥物治療為階段性治療，可使用上述藥物。若患者長(zhǎng)期失眠并伴有焦慮、抑郁，此時(shí)應(yīng)使用抗焦慮、抑郁類(lèi)藥物，如5-羥色胺再攝取抑制劑等幫助睡眠。