如果女性發生的漏尿是急迫性尿失禁，不建議做特別鍛煉。如果是壓力性尿失禁，此時鍛煉主要有盆底功能訓練。盆底功能訓練是非常復雜訓練，有很多種的訓練方法，有時會讓女性病人做凱格爾運動，讓女性病人的盆底、尿道周圍的肌肉從放松到收縮、緊張，而且是一個完整的周期。其具體的運動方式，可能需要通過具體的教程，才能夠完整地傳授給病人，包括凱格爾運動。其次可能存在生物反饋，即陰道內可能要放傳感器的東西，來提醒、告知是否運動、鍛煉到位了。此外可能還會讓病人做提肛、收肛的運動，增強盆底肌肉、韌帶的力量。所以標準的鍛煉方式則是很復雜的課程、教程，需要專門的培訓師來協助病人完成。