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        尿道松弛導致漏尿,如何鍛煉

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京安貞醫院 韓毅力 副主任醫師
        尿道松弛導致的漏尿,稱之為壓力性尿失禁,是女性常見的尿失禁類型。對于壓力性尿失禁的治療,可以選擇行為治療。首先,就是減肥,因為肥胖是壓力性尿失禁的明確的病因之一,控制體重以后,壓力性尿失禁的癥狀就會緩解。其次,就是盆底功能的訓練。盆底功能訓練就是通過反復地、自主地鍛煉盆底肌肉的張力,從而增加尿道的阻力,增加盆底肌肉的功能,來改善壓力性尿失禁的癥狀。盆底肌肉的鍛煉,就是縮肛鍛煉,具體的做法就是收縮盆底肌肉,也就是提肛2-6s,然后松弛2-6s,如此反復,10-15次為1組,每天做3-8組。堅持8周,甚至以上的時間,就可以取得療效。對于盆底肌肉的訓練,通常要結合生物反饋治療、電刺激治療和磁刺激治療來進行處理。對于壓力性尿失禁,其他的治療方法,還包括了藥物治療和手術治療。
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