便秘是常見的臨床疾病或臨床癥狀，可通過以下幾個方面進行緩解：1、生活方面：生活應規律，多運動有助于胃腸動力的恢復和蠕動，不要經常熬夜打亂生活節律。若不規律生活會導致植物神經功能出現紊亂，影響胃腸道動力，以及胃腸激素分泌，因此會影響排便，另外盡量養成定時排便的習慣，有助于排便；2、飲食方面：可以通過飲食進行調節，多吃含膳食纖維高的食物，如蘋果、梨、白菜、蘿卜、韭菜等，高膳食纖維的食物有助于排便；3、藥物調節：若出現便秘并非特別嚴重時應選擇藥物治療，如比較安全的緩瀉劑，如乳果糖或者聚乙二醇等，不被腸道黏膜吸收的藥物，進行對癥治療，有利于緩解便秘。