懷孕中期孕婦可以食用海帶，海帶營養豐富，含有大量碘，可以補充碘。如果孕婦碘缺乏，會導致胎兒異常或者呆小癥。海帶可以促進胃腸蠕動，緩解孕婦便秘癥狀。所以孕婦在妊娠的各個時期，都可以適量食用海帶。但是，如果長期進食大量海帶，對于孕婦有不利影響。懷孕期間孕婦不要偏食、挑食，要合理、均衡搭配飲食，進食清淡以及易消化吸收的食物。孕婦需要攝入充足的蛋白質，如肉類、蛋、奶，還要補充新鮮的蔬菜、水果，對于孕婦的健康和胎兒的生長發育比較重要。