孕婦懷孕中期可以吃石榴。石榴有一個較大的好處，是維生素含量非常的豐富。維生素含量豐富可以促進鐵的吸收。孕中期很多孕婦都有缺鐵性貧血的表現，單純補鐵吸收不好，但加上維生素可以促進鐵的吸收，達到事半功倍的效果。還有是到孕中期，一般孕婦都有便秘的現象，是因為胎兒不斷的生長，孕產婦胃腸功能不斷的減弱，此時吃石榴不利。因為石榴本身有收斂、止瀉的作用，如果孕中晚期大量的吃石榴，可能會加重便秘。所以孕產婦在懷孕的中期，可以適量的吃石榴，可以少食多餐，不建議大量的進食石榴。因為大量的進食石榴，有可能造成便秘、腹脹，而且胃腸功能紊亂、食欲欠佳等情況。所以在懷孕期間，飲食搭配只要掌握原則，就是均衡、合理，營養的搭配。每天要保證優質蛋白的攝入量，優質蛋白大部分都在肉、蛋、奶之中。還要吃新鮮的蔬菜、水果是非常必要的。