大量運動以后，根據腎臟損害的程度不一，血肌酐恢復的時間不一樣，具體如下。1、如果是運動以后，血肌酐只是輕度增高，通常通過多飲水，特別是喝堿性的水。大多數人1周左右，血肌酐能夠逐漸恢復正常；2、如果是血肌酐明顯增高的人群，并且有肌肉疼痛。通過休息，適當地多飲水，大概2-4周血肌酐能夠恢復正常；3、如果是大量運動以后，橫紋肌溶解，血肌酐明顯增加，出現肌肉疼痛、肌無力、醬油色尿、肌酶升高，甚至出現少尿、無尿、急性腎衰竭的癥狀。此時需要較長的時間，血肌酐才能逐漸恢復正常，大概需要2個月。此時的治療，要注意休息，多飲水，尤其是喝堿性的水。如果沒有心衰的人群，沒有少尿、無尿的人群，建議適當多飲水。如果是有少尿、無尿、急性腎衰的人群，可以采用短暫的血液透析治療。經過規范性治療，大多數人腎功能能夠完全恢復。