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        哪些措施有益于心臟

        參與醫生

        中國人民解放軍總醫院 朱航 副主任醫師
        目前臨床研究發現,采取以下幾種措施非常有益于心臟:1、飲食方面:要做到低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食,最好每人每天攝入鹽分的含量在3g以內,因為長期攝入高鹽飲食,會導致體內鈉離子的含量增加,所以久而久之就會激活人體的腎素-血管緊張素-醛固酮系統,導致血壓升高,而血壓升高對心臟很不好,不但會引發冠心病,還會導致心功能不全。除此之外,還要做到低脂飲食,少攝入油脂,因為長期攝入這些東西,會導致高脂血癥的發生,同樣對心臟也不好;2、運動方面:如果想要充分預防心臟疾病的發生,還可以每天堅持進行充分的有氧運動,有氧運動包括跑步、騎車、爬山、游泳、打太極拳等,不同的年紀有不同合適的運動方式,具體的運動方式,需要得到心內科,以及大內科醫生的專家指導,在運動期間如果出現胸悶氣短、心絞痛的發生,要第一時間就診。
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