目前臨床研究發現，采取以下幾種措施非常有益于心臟：1、飲食方面：要做到低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食，最好每人每天攝入鹽分的含量在3g以內，因為長期攝入高鹽飲食，會導致體內鈉離子的含量增加，所以久而久之就會激活人體的腎素-血管緊張素-醛固酮系統，導致血壓升高，而血壓升高對心臟很不好，不但會引發冠心病，還會導致心功能不全。除此之外，還要做到低脂飲食，少攝入油脂，因為長期攝入這些東西，會導致高脂血癥的發生，同樣對心臟也不好；2、運動方面：如果想要充分預防心臟疾病的發生，還可以每天堅持進行充分的有氧運動，有氧運動包括跑步、騎車、爬山、游泳、打太極拳等，不同的年紀有不同合適的運動方式，具體的運動方式，需要得到心內科，以及大內科醫生的專家指導，在運動期間如果出現胸悶氣短、心絞痛的發生，要第一時間就診。