男生太瘦，如果想增肥或者增重，前提是要保證有足夠的能量攝入，能夠給身體提供足夠的能量。一般給身體提供能量的物質，包括碳水化合物、蛋白質和脂肪。因此，吃的食物也都要包含這些營養成分。而比較常見的碳水化合物就是淀粉類的食物，如米飯、面條，蛋白質就是肉類，脂肪就是油脂類的食物。其中從提供熱量的能力來看，脂肪提供熱量的能力遠遠要大于碳水化合物和蛋白質。所以要想讓自己能夠不斷長胖，或者是體重增加，就要實現每天的能量攝入大于能量的消耗。要增加能量的攝入，就要多吃高熱量的食物，同時減少自己的消耗。但是適當的體育鍛煉，反而能夠促進身體的合成代謝，比如運動員肌肉相對比較發達，就是因為在保證充足營養物質供應的同時，還要進行適當鍛煉。男生如果太瘦，建議要多吃食物，增加能量的攝入，同時進行適當的體育鍛煉，幫助身體和脂代謝有所增強，才能夠保證體重健康的增長。