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        太瘦了怎么調(diào)理

        參與醫(yī)生

        北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 聶里紅 副主任醫(yī)師
        生活中有一部分人太瘦,雖然吃得比較多,但是不長肉,要看是不是遺傳因素,如果家里人都比較瘦,可能是基因所導(dǎo)致,只要身體沒有不適,精力充沛,就是正常。如果一定要增肥,應(yīng)該增加肌肉的量,不是增加脂肪的量。增加肌肉,可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物,適當(dāng)增加主食碳水化合物的攝入。從中醫(yī)方面來說,可以吃開胃的食物和藥物。開胃的食物,比如大山楂丸,燉肉時放山楂,能夠促進肉類食物的吸收,平常喝酸奶之類的調(diào)理,增加消化吸收能力,補充益生菌。中醫(yī)的方劑,保和丸比較多用,保和丸有調(diào)理氣機的陳皮類,還有消食的焦三仙等成分,能夠促進食物的消化以及吸收功能。適當(dāng)運動,也能夠增加肌肉的產(chǎn)生,也是必不可少的調(diào)理方式。平常情志要注意疏導(dǎo),別勞累、多思、動怒等,不利于身體的調(diào)理。
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