經常鍛煉的人性功能比一般人強，有可能性的存在，經常鍛煉對改善性功能有幫助。正常情況下，如果沒有基礎疾病，做常規的運動就可以保持正常性功能，適當地增加慢跑、游泳、仰臥起坐、俯臥撐，對改善男性的性功能有作用。因為經常鍛煉，男性的雄性激素分泌會增加，睪酮增加，男性的性欲會明顯增強。建議所有的人平時要少喝酒、少熬夜，不要頻繁性生活，也不要頻繁手淫，保持正常的作息時間，多吃新鮮的青菜、水果，適當地補充各種類型蛋白質，男性性功能就會處于比較穩定的狀況。男性的性功能隨著年齡增加，都會呈逐漸下降趨勢，經常鍛煉的人性功能衰減的程度要慢、要低，所以經常鍛煉對改善性功能有幫助。