每天做100個俯臥撐，對于改善或者增加上肢的力量，還有胸肌、上肢的肌肉可能有幫助，但這種運動可能并不能直接改善男性的性功能。目前體育鍛煉對于維持男性的性功能有幫助，但沒有哪種運動方式或者動作能夠直接改善男性的性功能。對于性功能正常的男性，通過規律性生活和一定強度的體育運動，對于保持男性的性功能有幫助。如果出現了性功能減退，有時通過運動可能會有所改善，但單純依靠運動，有時很難達到以前的勃起功能水平。一般都需要去醫院找醫生咨詢，有時要配合治療，如調整生活方式、適當加強運動、規律性生活、加強夫妻的配合、積極地治療原發疾病性，如高血壓、糖尿等。另外可以配合藥物來改善男性的勃起功能，常用的有PDE-5抑制劑，直接改善陰莖的血流，增加陰莖勃起的硬度和維持時間，從而改善性生活的質量。體育運動對于男性的性功能有幫助，但沒有哪項具體的動作能夠直接提高男性的性功能。