爬樓梯能不能夠減肥，爬樓梯可以。任何一項運動，只要能夠消耗能量其實都是可以減肥的，不僅是爬樓梯，平步走其實也是可以的，關鍵是爬多少樓梯以及爬樓梯運動的時間。如果只爬5層樓梯，運動所消耗的能量過少，對減肥的作用就不是非常大，想減去身體中過多的脂肪，就一定要消耗比入量多的熱量，每天有個基礎散熱的力，比如2000大卡或者1000多大卡。每天所進的食物、吃的東西有多少大卡，然后再加上運動，出量大于入量的時候，這時逐漸積累就可以起到減肥的作用，包括爬樓梯。樓梯爬多了、肌肉耗能多了，就是可以減肥的。但是過于肥胖的病人，其實并不贊成過多地爬樓梯，因為本身身體就胖、就重，對膝關節的磨損實際上也比較大，這是要注意的點。