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        腰椎管狹窄怎么鍛煉
        
		
        
			
        參與醫(yī)生
        首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 趙子義 主任醫(yī)師
		
        
	
        
	
        
        腰椎管狹窄的患者應(yīng)該多做一些腰背肌鍛煉，如小燕飛和五點支撐法。對于部分年老體弱的患者，可以先通過五點支撐法鍛煉腰背肌，腰背肌力量加強后再練習(xí)小燕飛。腰椎管狹窄的鍛煉要適量，過度勞累會導(dǎo)致腰背疼痛。一些加重腰椎管狹窄的動作不要做，如彎腰觸腳、下腰鍛煉，以及一些難度比較大的瑜伽動作等。
		
        

	
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