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        半月板損傷怎么蹲

        參與醫生

        膝關節半月板損傷訓練方法很多,關鍵就是肌肉力量訓練。維持膝關節穩定主要依靠骨關節、肌肉和韌帶。肌肉鍛煉可采取平行蹲,即背靠墻上,蹲的姿勢是大腿與地面平行,但不適宜深蹲,此姿勢對半月板壓力最大。 半月板損傷較難痊愈。如果半月板損傷經過一段時間治療后效果不明顯,不必過于擔心。如反復腫脹,可以考慮到正規醫院做相應磁共振檢查,決定進一步治療方案。
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