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        經期減肥有效嗎
        
		
        
			
        參與醫生
        首都醫科大學附屬北京中醫醫院 祁君 主治醫師
		
        
	
        
	
        
        臨床多項證據表明，月經期消耗能量并沒有比平時運動消耗能量明顯增多，所以月經期對減肥并無特別作用：
1、減肥需運動與飲食相結合，堅持運動的同時，注意控制飲食；
2、并非所有的運動都適合減肥，有氧運動最適合，如慢跑、快走；
3、減肥需持之以恒，每個月減到2-4斤較正常，體重過快下降可能會導致月經問題。
		
        

	
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