月經(jīng)期不建議跳繩，而且月經(jīng)期也不建議進(jìn)行一些其他的比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，包括仰臥起坐，或者做一些難度、幅度較大的瑜伽、長跑等。來月經(jīng)時(shí)由于內(nèi)源性前列腺素的釋放，會(huì)促進(jìn)子宮收縮，很多女性在月經(jīng)期會(huì)感覺到下腹部的隱痛或者陣發(fā)性子宮收縮的疼痛。月經(jīng)期的盆腔處于充血的狀態(tài)，往往女性會(huì)有下腹部的脹痛感覺。劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)由于腹壓增加，造成對子宮的壓迫和刺激，有時(shí)會(huì)引起子宮收縮的更為強(qiáng)烈，導(dǎo)致疼痛，痛經(jīng)的癥狀更嚴(yán)重。對于子宮的壓迫，可能還會(huì)導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜和月經(jīng)血，出現(xiàn)逆流的現(xiàn)象。經(jīng)血逆流是指宮腔的組織，包括脫落的子宮內(nèi)膜以及出血，經(jīng)過雙側(cè)的輸卵管、卵巢逆流進(jìn)入盆腔和腹腔。一般月經(jīng)大多數(shù)會(huì)通過宮頸和陰道排出體外，但是每次月經(jīng)會(huì)有一小部分經(jīng)血逆流入腹腔內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致盆腔的子宮內(nèi)膜異位癥，而過度地運(yùn)動(dòng)往往會(huì)加重這樣的情況發(fā)生。