腦卒中的預防措施包括： 1、定期體檢：30歲以上的健康人群應每年進行一次血壓、血糖及血脂的檢測，如有異常，應及時去醫院診治； 2、改善生活方式：低鈉、低糖、低脂飲食，控制體重，戒煙限酒； 3、適當運動：堅持每周4次，每次40分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、騎車、游泳等。