抽煙會損傷健康，影響長高。人的身高成長從出生以后會經歷3個階段，在3歲之前身高增長的速度通常在6cm以上，在4歲半到青春期發育之間，這時身高的增長也在5-6cm。進入青春期就開始迅速長高，身高的增長速度會加快，在這時面臨著青春發育的很多問題。部分青少年學會吸煙，吸煙一方面會影響呼吸功能，造成抵抗力下降，容易出現感染。另外長期的吸煙也造成腫瘤的發生、心腦血管疾病的風險增加，也會影響代謝，包括血糖代謝、脂代謝都會有一定的影響。而且抽煙這種不良的習慣，對青少年的心理也有影響。青少年要想在青春期正常的生長發育，要養成健康的生活方式，有利于長高。首先要注意不要吸煙，絕對要戒煙，另外要規律的作息、充足的睡眠。因為生長激素會分泌得更好，還要注意均衡營養吃東西，主食粗細搭配，新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶可以適當地多吃。特別是牛奶和肉類含有豐富的蛋白質和鈣質，為骨骼的生長提供原料。還要注意養成運動的愛好，這樣能夠讓生長激素分泌得更好，有利于長高。加強戶外曬太陽，陽光當中紫外線讓皮膚合成維生素D，使得鈣吸收得更好。在青春期身體的增高，需要重要的兩個激素，分別是生長激素和性激素，雖然抽煙并沒有直接的抑制這兩種激素，但是通過損害健康會影響長高。