收藏
				手機看
				
        分享
        
				
				
          
					
					
					
				
        
			
        
			
        
			

		
        
		
        
	
        

	
        
		
        椎間盤膨出的最佳運動是什么
        
		
        
			
        參與醫生
        福建中醫藥大學附屬人民醫院暨福建省人民醫院 石樹培 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        椎間盤膨出是由于腰椎退行性病變所致，不一定是疾病的表現。臨床上椎間盤膨出的最佳運動包括：1、腰椎間盤膨出：以腰背肌鍛煉為主，包括五點支撐法、三點支撐法、小燕飛等。此外，游泳也可鍛煉腰部肌肉，減輕腰椎間盤負荷，促進椎間盤的康復；2、頸椎間盤膨出：以米字操鍛煉為主，包括前屈、后仰、環轉等動作。
		
        

	
        相關視頻
        
	
	
        
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        	
        
	

        




















主站蜘蛛池模板：
曲靖市|
玛沁县|
金溪县|
东城区|
天镇县|
射洪县|
芜湖市|
金秀|
黄平县|
教育|
湖北省|
邢台市|
额尔古纳市|
金秀|
呼图壁县|
保靖县|
营山县|
独山县|
涿鹿县|
龙井市|
綦江县|
五指山市|
六枝特区|
阜康市|
沾益县|
贵港市|
湛江市|
太湖县|
苏州市|
承德市|
赫章县|
伊川县|
运城市|
天柱县|
宿州市|
梁河县|
盱眙县|
芦山县|
化德县|
原阳县|
台湾省|