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        治療失眠的小妙招
        
		
        
			
        參與醫生
        安徽中醫藥大學第二附屬醫院 王震 副主任醫師
		
        
	
        
	
        
        治療失眠的小妙招包括：
1、調整生活方式：如睡前禁止劇烈活動、睡前用熱水泡腳、睡前喝牛奶或聽輕音樂、午睡的時間不要過長、晚上11點前應入睡等；
2、中醫穴位按摩：如按摩神門穴、勞宮穴、涌泉穴等穴位，有寧心安神的作用；
3、梳頭發：可以用梳子直接從前向后梳，也可以用手指在頭部從前向后進行敲擊改善睡眠。
		
        

	
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