大便一粒一粒是形容大便水分比較少。此癥狀有很多原因，部分因素是習慣性便秘，部分因素與運動少有關(guān)，部分因素與飲食有關(guān)系。便秘引起這種情況，主要是大便排便是幾天一次，大便在腸道里面的水分充分稀釋以后，導致大便呈顆粒狀。所以改善這種情況要從以下幾個方面著手： 1、建議多吃蔬菜、水果，多飲水； 2、多運動，有助于腸道蠕動； 3、腹部按摩，促進排便； 4、注意多喝水，早上一般定時排便，即使沒有便意也可以做排便動作誘導排便。