大便總是一粒一粒的，說明大便里水分太少。分析如下：1、與排便習慣相關：總是憋大便，有便意了不及時排便憋著，等到真正再一次有便意的時候，大便水分被吸收的過多，就成了粒狀干結的大便；2、身體存在濕熱：尤其以熱為主的腸道有熱，大便往往是干結的呈粒狀，有點像羊便一樣，一粒一粒的。要注意調理，如果身體存在熱，可以吃苦瓜、苦菊、還有就是黑茶、偏苦的茶，都可以清熱。飲食方面要少吃熱帶水果、花椒、辣椒、以及羊肉等大熱的食物，否則會加重。如果大便總是很干結，建議去醫院做結腸鏡檢查，查看直腸、乙狀結腸等部位，有無腫物、息肉、腫瘤等，以免延誤治療。