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        骨質疏松的病人如何進行鍛煉
        
		
        
			
        參與醫生
        南方醫科大學順德醫院 盧倩儀 主治醫師
		
        
	
        
	
        
        骨質疏松患者鍛煉選擇合適的運動方式、最佳的運動時間段，能達到更好的預防與治療效果。平常可進行散步、打球等普通有氧運動，健身房的某些負荷量過重的運動，或運動量過大均可誘發骨折，應予以避免。早上八九點可以多曬太陽，進行30-40分鐘的適量運動，可促進維生素D的吸收，進而更好地促進鈣質吸收，延緩骨質疏松的發生。
		
        

	
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