對(duì)于頸椎間盤(pán)突出通常不鼓勵(lì)患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量太大的鍛煉，患者可以打羽毛球、乒乓球。若患有頸椎病，再進(jìn)行使頸椎運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)造成頸椎不穩(wěn)、頸椎骨質(zhì)增生，嚴(yán)重刺激神經(jīng)和脊髓并產(chǎn)生神經(jīng)癥狀，所以不建議患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量太大的運(yùn)動(dòng)。 隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，手機(jī)、電腦在日常生活的應(yīng)用，建議頸椎病、頸椎間盤(pán)突出的患者盡量避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，低頭不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)以上。并且晚上睡覺(jué)枕頭不能過(guò)高，因?yàn)檎眍^高會(huì)造成頸椎生理弧度減小，使頸椎間盤(pán)突出加重而引起癥狀。