哺乳期后乳房下垂可以改善，完全恢復到與哺乳前一樣的可能性不太大，但是可以讓乳房下垂有明顯改善，具體的注意和方法如下：1、補充足夠的營養：在哺乳期斷奶以后要補充足夠的營養，但要在一定程度上限制碳水化合物和脂肪的攝入，能量要夠但不能太多。而且蛋白質要充分，因為在修復過程中需要物質條件，也就是要提供足夠的蛋白質；2、鍛煉胸大肌：一定要足夠地鍛煉，讓胸大肌強壯起來。強壯的胸大肌可以從后邊支撐乳房外形，也可以提升乳房；3、局部環境合適：創造良好的局部條件，比如穿上合適的內衣或者胸罩托起乳房，不要讓長大的乳房因為重力下垂繼續拉伸乳房，不然會讓下垂很難改善。同時局部不要有明顯的壓迫感，壓迫乳腺會讓乳腺的血液循環受到阻礙，不利于修復。所以注意以上三條，哺乳后的乳房下垂可以明顯改善。