脊柱酸痛要了解其出現的原因，出現脊柱酸痛時，需要平時在工作之余或者工作中避免久坐、久站，或者干重體力活要適可而止，不要長期干重體力活。干重體力的勞動者、白領，特別是出租車司機等，最容易出現脊柱酸痛，因為出租車司機長期久坐7-8h，所以工作1-2h一定要下車休息，避免出現脊柱酸痛。隨著年齡增加，脊柱的活動度會逐漸下降，即常說的脊柱退行性改變。脊柱退行性改變不會引起脊柱酸痛，但長期不注意健康用脊柱，如久坐、久站、長期做體力活動或者長期做競技性體育鍛煉等，都會導致脊柱酸痛。