肩周炎練單杠有一定的作用，但不會(huì)有很大的作用。因?yàn)榧缰苎淄ㄟ^牽拉肌肉，相當(dāng)于是一種康復(fù)的方法，把肌肉拉長，使關(guān)節(jié)的活動(dòng)度也適當(dāng)?shù)脑黾樱瑥亩黾泳植康难貉h(huán)，故對(duì)肩周炎的炎癥有一定的恢復(fù)作用。因此，從某種意義上來說，拉單杠對(duì)肩周炎有一定的恢復(fù)作用。還有其它較好的治療方法，具體如下： 1、做俯臥撐或者肩關(guān)節(jié)前屈、后展、外展或者旋轉(zhuǎn)，各個(gè)角度都做下，效果較好； 2、推拿的療效較好，除了局部的推法、拿法、滾法、揉法，還需加上關(guān)節(jié)活動(dòng)度的手法，把肩關(guān)節(jié)向上使勁扳，扳得差不多以后，輕輕的再往上牽拉牽拉，或者把手背到背面去，向后牽拉肌肉，療效都較好； 3、游泳對(duì)肌肉也有一定的幫助，因?yàn)橛斡緯r(shí)肌肉會(huì)和水形成一個(gè)反作用力，相當(dāng)于對(duì)肌肉形成牽拉。另外，還可以增加肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度； 4、針對(duì)中輕度的患者或者特別重的患者，必須找專業(yè)醫(yī)生來治療肩周炎，最常用的方法是針灸、刺血拔罐或者小針刀療法。當(dāng)然改良的小針刀療法和傳統(tǒng)的小針刀療法不一樣，改良的小針刀特點(diǎn)是比較細(xì)，切割幾下就把關(guān)節(jié)底下輕輕地剝離，非常簡(jiǎn)單，患者痛苦少，效果較好。 總之，重的肩周炎還應(yīng)該到正規(guī)機(jī)構(gòu)找專業(yè)醫(yī)生來治療，比較輕的肩周炎可通過運(yùn)動(dòng)或者游泳，對(duì)恢復(fù)有一定的作用。