肩周炎練單杠有一定的作用，但不會有很大的作用。因為肩周炎通過牽拉肌肉，相當于是一種康復的方法，把肌肉拉長，使關節(jié)的活動度也適當?shù)脑黾樱瑥亩黾泳植康难貉h(huán)，故對肩周炎的炎癥有一定的恢復作用。因此，從某種意義上來說，拉單杠對肩周炎有一定的恢復作用。還有其它較好的治療方法，具體如下： 1、做俯臥撐或者肩關節(jié)前屈、后展、外展或者旋轉(zhuǎn)，各個角度都做下，效果較好； 2、推拿的療效較好，除了局部的推法、拿法、滾法、揉法，還需加上關節(jié)活動度的手法，把肩關節(jié)向上使勁扳，扳得差不多以后，輕輕的再往上牽拉牽拉，或者把手背到背面去，向后牽拉肌肉，療效都較好； 3、游泳對肌肉也有一定的幫助，因為游泳時肌肉會和水形成一個反作用力，相當于對肌肉形成牽拉。另外，還可以增加肩關節(jié)的活動度； 4、針對中輕度的患者或者特別重的患者，必須找專業(yè)醫(yī)生來治療肩周炎，最常用的方法是針灸、刺血拔罐或者小針刀療法。當然改良的小針刀療法和傳統(tǒng)的小針刀療法不一樣，改良的小針刀特點是比較細，切割幾下就把關節(jié)底下輕輕地剝離，非常簡單，患者痛苦少，效果較好。 總之，重的肩周炎還應該到正規(guī)機構(gòu)找專業(yè)醫(yī)生來治療，比較輕的肩周炎可通過運動或者游泳，對恢復有一定的作用。