腦垂體前葉分泌生長激素最佳時間為夜間，且屬于脈沖式分泌，0.5小時左右出現一個脈沖。夜間可產生7-8個脈沖點釋放，白天清醒狀態下脈沖較少，建議保證孩子充足睡眠，以便促進身高增長。熬夜或玩游戲不睡覺的孩子由于機體始終處于興奮狀態，無法形成生長激素峰值，會影響生長發育。若孩子比較矮或者想長高，即對于生長激素需求較旺盛，建議保證充足睡眠，避免玩游戲熬夜或寫作業不睡覺等行為。垂體前葉分泌生長激素，多個脈沖可確保體內生長激素處于高峰期，從而刺激肝臟分泌合成胰島素生長因子，進而促進生長發育。