有不少糖友會咨詢運動后測血糖準不準，其實測血糖準不準主要用于診斷糖尿病時,因為診斷糖尿病需要明確的界限。目前公認的診斷糖尿病的標準就是空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小時血糖或者說隨機血糖≥11.1mmol/L，這樣可以用于診斷糖尿病。在已經(jīng)診斷糖尿病的人當(dāng)中，有個叫血糖控制標準或者血糖達標的標準，一般來說空腹血糖＜7mmol/L，餐后血糖＜10mmol/L，就認為達標、合格。對某些糖尿病不嚴重的、體質(zhì)比較好的，可能要求進一步降低，比如說空腹血糖＜6.1mmol/L、餐后血糖＜7.8mmol/L，運動有降血糖的作用，而且往往是推薦餐后開始運動。所以有些人會搞不清到底是飲食的作用，還是運動的作用，還是藥物的作用，會在運動前后去測血糖，來明確自己運動效果。不論運動前后都需要達到血糖達標的標準，這樣才可以。如果血糖不達標，可能運動的量或者運動的方式、運動的時間不對，而不存在測運動后血糖準不準的問題。