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        怎樣預防產后抑郁

        參與醫生

        河南中醫藥大學第一附屬醫院 郭淼 副主任醫師
        產后抑郁的預防方法如下: 1、心理平衡:保持心寬,并提高文化素養; 2、合理飲食:以清淡、高蛋白的食物為主,避免食用濃茶、巧克力、辣椒等刺激性食物; 3、定期檢查:定期進行圍產保健,及時發現孩子的異常情況,及早治療; 4、學習知識:可通過參加孕婦學校、孕婦課堂等了解自我調理方法以及育兒知識等; 5、與家人溝通:多與愛人、父母、公婆等交流。
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