抑郁如何預防是可以從多方面來講的，第一要調整性格，更能夠應對生活中的各種各樣的事件，因為現在有表明每個人對突發事件的應對模式決定會不會產生很嚴重的抑郁。有些人覺得那個事件不大，應對的過來，一下子抑郁情緒過去以后事情就解決了，但是有些人因為性格關系總是糾纏其中，就會持續出現負性的情緒。另外還有解決的方法，尋找社會的支持和幫助，如找自己的親人朋友來提供幫助，讓自己度過難關。但是有些人的應對模式則不良，經常會去尋找藥物濫用或物質濫用，如喝酒、吸毒等不良的模式。預防中一定要把性格還有應對模式調整到足夠好。第二要學會多培養自己的興趣愛好，如果之前就沒有任何興趣愛好，那么抑郁可能會越來越糟糕，因為抑郁的時候更加不想做任何事情，反而是一個惡性循環。但是如果興趣愛好廣泛，可以通過增加體育運動和其他的興趣愛好來改善抑郁。