收藏
				手機看
				
        分享
        
				
				
          
					
					
					
				
        
			
        
			
        
			

		
        
		
        
	
        

	
        
		
        怎樣預防腰間盤突出
        
		
        
			
        參與醫生
        天津醫科大學第二醫院 馬文庭 副主任醫師
		
        
	
        
	
        
        預防腰間盤突出的方法有：
1、注意日常保健：久坐、久站、彎腰、負重等，都會加重腰間盤的負荷，更易導致腰椎間盤的纖維環破損，加重突出，因此要避免久坐、久站、彎腰負重；
2、鍛煉腰背肌：五點支撐、仰臥飛鳥、游泳、慢跑、倒走等鍛煉方法，循序漸進，逐漸增加數量和動作的幅度，通過鍛煉的方式，保護腰椎。
		
        

	
        相關視頻
        
	
	
        
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        	
        
	

        




















主站蜘蛛池模板：
白河县|
河曲县|
磐石市|
余干县|
镇宁|
山东省|
临潭县|
梅河口市|
大新县|
泰安市|
祁东县|
肃南|
邢台县|
张北县|
大同市|
手游|
海原县|
红河县|
景德镇市|
长子县|
华宁县|
南安市|
鸡泽县|
太康县|
军事|
那坡县|
宁武县|
浏阳市|
黑河市|
谷城县|
黄陵县|
平原县|
东乡族自治县|
宿迁市|
漳浦县|
泗水县|
寻乌县|
保靖县|
苍山县|
大安市|
桦甸市|