3-6歲孩子的體格生長處于較快階段，需要各種均衡營養，具體如下： 1、一日三餐要與成人同步，增加1-2次點心，比如上午的點心可以選擇喝一杯牛奶；下午可以選擇吃點水果； 2、如果為生長快的孩子，睡覺前還可以喝牛奶； 3、每日葷素搭配，蛋白質類雞蛋每天要吃一個，同時可以再增加豆制品； 4、粗糧和細糧要搭配，經常吃五谷雜糧； 5、養成良好的飲食習慣，少吃零食、飲料，盡量各種食物豐富多樣，每天3-5種蔬菜、2-3種葷菜，牛奶400mL。這樣孩子會生長得較理想，同時要避免偏食、挑食和愛吃零食的不良習慣。