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        兒童營養食譜
        
		
        
			
        參與醫生
        航天中心醫院 許美艷 主治醫師
		
        
	
        
	
        
        2歲后兒童的食譜可參考《中國居民膳食指南》，其飲食搭配原則為粗細搭配和葷素搭配，還需注意食物調料添加量的把控，尤其對于油、鹽和糖。
研究表明，兒童肥胖除與油脂攝入量過多有關以外，還與糖的攝入量有關。此外，更重要的是，兒童時期是身體發育的重要時期，除基本的均衡膳食之外，還需攝入比成人稍高的蛋白質和鈣類。
		
        

	
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