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        如何預防髕骨軟化
        
		
        
			
        參與醫生
        鄭州人民醫院 劉旭東 主治醫師
		
        
	
        
	
        
        髕骨軟化癥的預防方法如下：
1、避免進行膝關節劇烈運動，如過度屈膝、下蹲、下跪、上下樓梯等。喜愛運動的患者朋友，在運動之前先拉伸關節、活動肌肉。避免用力過猛，導致關節損傷；
2、控制體重，減輕膝關節負重壓力；
3、合理飲食，多食用含高蛋白的食物；
4、女性患者避免穿高跟鞋上下樓梯，保護膝關節軟骨，遠離疼痛折磨。
		
        

	
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