慢性勞損是長期保持一個姿勢，或是睡眠姿勢、看書寫字姿勢不正確導(dǎo)致的。治療腰肌勞損最關(guān)鍵是要糾正患者睡姿、坐姿等，再進行針灸、推拿、理療等治療。患者還需要加強腰背部肌肉的鍛煉，這樣可以預(yù)防腰肌勞損的復(fù)發(fā)。腰肌勞損通常治療1-2周左右可以痊愈?；颊咴谘趽p針灸治療后應(yīng)勞逸結(jié)合，另外患者需加強腰背部肌肉鍛煉，例如可平躺做“燕子飛”、“騎單車”的動作，這些均能夠鍛煉腰背部的肌肉。