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退行性關節炎的自我康復方法
- 退行性關節炎的自我康復方法
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參與醫生
鄂鋼醫院 鄭元春 副主任醫師

退行性關節炎指關節軟骨的退行性病變和消失,關節韌帶附著處和關節軟骨的骨質增生為特點的關節病變。以膝關節炎為例,退行性關節炎康復需做到以下幾點:
1、減輕膝關節負荷,避免久立、蹲、跳、踢等動作,減肥減脂;
2、睡前做雙腿交替上抬下放動作,睡覺時盡量抬高患肢,促進下肢血液循環;
3、可以進行較舒緩的運動,運動后需按摩關節,盡量避免徒步上下樓梯,注意保暖、防寒。

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