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        踝關節扭傷恢復期的自我康復訓練方法

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京同仁醫院 陳亞平 主任醫師
        踝關節扭傷主要可分為三度,即Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度,恢復期自我康復訓練具體如下: 1、Ⅰ度:Ⅰ度扭傷通常只是軟組織損傷,患者可在家自我康復,可以用冰敷或者用彈力繃帶進行包扎,減輕患者水腫,休息1周左右患者就可以站立行走。在此期間,建議患者在家做簡單的平衡訓練、本體感覺訓練,幫助更好恢復; 2、Ⅱ度:Ⅱ度踝關節扭傷,比如距腓前韌帶出現部分損傷,可對患者踝關節進行支具固定,在支具固定的情況下,患者可以進行負重、行走訓練,患者也要進行本體感覺訓練、平衡訓練。以上訓練都可以在家自己進行訓練,比如單腿站立位睜眼、閉眼訓練,在平衡墊和平衡板上進行本體感覺訓練,肌肉力量訓練; 3、Ⅲ度:如果是Ⅲ度損傷,患者通常不能自行在家中訓練,要到專業的足踝康復部門,在治療師指導或者在治療師幫助下進行專業訓練,讓患者有較好的恢復。有些患者到Ⅲ度損傷以后需要手術治療,手術治療完以后的患者還需要康復訓練,才能恢復真正功能。
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