面部長斑建議進食含有比較多的維生素C，甚至維生素E類的食物，或者是用這樣的藥物，能夠有一定的抗氧化、抗自由基的作用，能夠減少色斑的形成或者加重。但是食物對于斑的影響比較弱，最主要還是要明確原因，并且用醫(yī)學手段幫助淡化斑的顏色，這樣比食物的治療祛斑效果更加確切。 臉上長斑的原因較為復雜，有遺傳因素、過度日曬、內(nèi)分泌異常或者是炎癥、自身免疫系統(tǒng)疾病，所以表現(xiàn)也較為復雜，原因也比較復雜，但是飲食調(diào)理改善目前很難直接給一個大體的原則。需要注意，若為日曬引起，需避免日曬。