若輕微失眠，患者可通過清淡飲食，調(diào)節(jié)情緒、減輕壓力，增加運(yùn)動(dòng)量如瑜伽等，緩解身體緊張程度，另外可通過睡前喝牛奶、泡腳20-30min等緩解失眠癥狀。失眠有心脾兩虛、肝腎陰虛、心腎不交等多種病因，可結(jié)合病因口服中藥，1-2月即可緩解。若患者由情緒問題導(dǎo)致失眠，則建議患者及時(shí)就醫(yī)治療。適當(dāng)進(jìn)行心理談話治療，改善失眠癥狀。