失眠已經成為國民病，超過一億人都會受到失眠困擾，中醫其實有很多好辦法，自古以來傳統中藥應用廣泛、廣為人知。中藥要辨證心、肝、脾、肺、腎，需要有專業醫生診斷、處方開藥。自己在家也可以做的中醫治療方法具體如下：1、中藥泡腳：泡腳時特別強調艾葉泡腳，可以放大概15g艾葉。中醫認為，人的腳底有12條經絡，大部分都從腳底經過，泡完腳后可以暢通經脈，促進氣血循環，同時改善整體臟腑平衡。此時睡眠效果很好，讓人整體安靜下來，有助于睡眠，特別是中青年女性平常手腳冰涼，入睡困難；2、風池穴點揉：可以自己點揉風池穴，中指尖放在腦后，腦袋、脖子交界處的凹陷里有一個點，點按會有明顯酸痛感，此時推揉、畫圈揉都可以。推揉3min左右，可以較好改善腦供血，同時讓心情更平靜，這種狀態有助于睡眠。