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        來姨媽腰疼如何緩解

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院 李娟紅 主任醫(yī)師
        女性月經(jīng)期間腰疼的主要緩解措施如下:1、調(diào)整飲食:建議女性飲用紅糖水、紅糖大棗水、紅糖姜茶等補充身體能量,通過大棗補氣、補血,紅糖補充能量,姜茶進行驅(qū)寒,進而緩解月經(jīng)期間由于受涼導(dǎo)致痛經(jīng)與腰疼癥狀;2、按摩緩解:女性月經(jīng)期間可以進行腰部、腹部穴位按摩,如腰后部腎俞穴、長強穴、腹部關(guān)元穴。通過按摩相關(guān)穴位,可改善局部腰部、腹部血液循環(huán),放松腰背部、腰臀部和腹部肌痙攣,從而緩解腰疼。
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