男性提高性功能的方法如下： 1、患者需加強體育鍛煉，注意勞逸結合。若堅持進行適量的運動，往往可緩解疲勞，使次日的精力更充沛； 2、飲食上可進行適當的調整，如少食用辛辣、刺激性的食物，多食用含微量元素高的食物或堅果，有助于改善性功能。 通過性伴侶雙方是否達到性滿意的標準，可衡量性生活的質量。若雙方對于性生活的過程、時間、頻率均達到滿意狀態時，可稱其為較正常的性生活。