男性性能力的高低，在人群當中確實有高有低，這跟先天的因素有關系，腎氣比較足的人，可能性能力生下來就強。有些人體格比較弱，或者脾胃功能很差，吸收營養物質不夠，性能力就相對弱。性能力下降以后分兩種人群，老年人50歲以上，60-70歲的重點以藥物為主，年輕人重點以食補為主，以鍛煉身體為主。當然也不是絕對的，主張無論是年輕人還是老年人，健康的生活方式，對于保持性能力，保持性興趣都非常重要。比如： 1、首先是控制體重，不能讓身體過胖，要有嚴格的自律精神，每天必須有運動量保證腰圍不過粗； 2、要多攝入蛋白質的食物，水果、蔬菜、堅果、優質蛋白質缺一不可，而且要長久堅持； 3、要控煙控酒，實在控制不了，盡量減量； 4、保障睡眠，克服焦慮、精神壓力； 食物當中比如吃生蠔不錯，進口的生蠔非常好，生吃都可以，國產的生蠔建議焗或者是燙再吃，海產品不錯，如果是有條件能吃海參也很好。總之食物越雜越好，油脂類盡量控制，把體重控制好，每天要一定的運動量，性能力也得到保持，年輕人多做點俯臥撐，多做劇烈的運動，比如球類，不管是羽毛球、籃球、足球、跑、跳、蹦，下肢的運動對于男性性功能是有幫助的。中老年人可以用中成藥來補腎，70歲以上的人可以用藥酒，比如人參、鹿茸，70歲以下的，不太建議用，用中成藥就夠了，補腎的中藥也有很多，玄駒膠囊、麒麟丸、仙靈脾膠囊都很好。