老年高血壓的發生與多種因素有關，如家族性高血壓病史、飲食、肥胖等。因家族性高血壓病史為不可逆因素，無法控制，因此預防老年高血壓主要包括以下幾方面： 1、飲食：口味清淡，在飲食上盡量減少高血壓的發生； 2、肥胖：體重超重，血壓升高的幾率是正常體重的4倍，控制體重尤為重要。運動是控制體重較好的方法，運動不但可以控制體重，從而降壓10%，亦可調節血壓； 3、心情的調節：保持心情舒暢，利于血壓控制。