改善便秘、調節血管、抗氧化、止吐。芒果是一種深受人們喜愛的水果，富含糖分、膳食纖維、維生素、礦物質等多種營養物質。芒果除了美味以外對人體還有許多功效： 1、改善便秘，芒果中所富含的膳食纖維，一方面可以吸水膨脹軟化糞便，另外一方面可以加強胃腸道蠕動、促進消化從而達到通便的效果； 2、芒果含有豐富的VC，VC和膳食纖維可以調節血管，輔助降血壓、降甘油三酯及膽固醇，所以比較適宜心腦血管疾病的病人； 3、芒果有抗氧化的作用，由于VC、VE的存在，可以有效清除體內多余的自由基，而自由基是引起人體衰老的主要原因之一，所以芒果有抗氧化和延緩衰老的功效； 4、對于暈車暈船的人群,芒果還可以起到一定的止吐作用。 芒果雖然美味，且有很多的益處，但并非適宜所有人群，因為芒果含糖量非常高，所以對于糖尿病患者來講就不適宜過量食用。如果食用，建議在兩餐之間選用，每天不超過200g。此外，芒果比較容易致敏，過敏體質的人群食用芒果要慎重。