增強免疫力、改善心血管癥狀、潤腸通便。芒果是大家非常喜愛的一種水果，屬于深色水果類，營養(yǎng)價值非常豐富，包含糖分、維生素B族、維生素C等多種維生素和膳食纖維，其中維生素A和維生素C的含量尤其豐富，適當進食對人體有一定好處： 1、增強免疫力：芒果中富含維生素A和維生素C，可以增強機體免疫球蛋白和免疫細胞的活性，從而起到提升機體免疫力的作用； 2、改善心血管癥狀：芒果中含有的維生素C有助于降低膽固醇、甘油三酯，對于防治心血管疾病有一定效果； 3、改善暗適應能力下降，維持機體的正常視覺功能：芒果富含維生素A具有促進視紫紅質再生的功能，從而發(fā)揮作用； 4、潤腸通便：芒果中富含大量的膳食纖維，既可以促進腸道蠕動，同時還可以吸水膨脹使糞便軟化，從而起到通便的效果。 總之，芒果屬于營養(yǎng)價值比較高的水果，可以去核生食也可以做成飲料飲用，但有過敏體質的人群以及糖尿病人群，要控制芒果的進食量。