芒果含有豐富的脂溶性維生素A源，也叫β-胡蘿卜素，吃芒果的作用如下：1、美容養(yǎng)顏：β-胡蘿卜素進入到體內能夠轉變成維生素A，防止皮膚黏膜過度角化，因此吃芒果補充β-胡蘿卜素，能夠讓皮膚紅潤、細膩、白皙和富有彈性，進而發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的功效；2、緩解視力疲勞：芒果中的維生素A源，能夠為視網(wǎng)膜感光物質的形成提供豐富的原料，因此對于經(jīng)常看電腦、看手機、看電視的人，吃芒果在提高視力水平、緩解視力疲勞方面有作用；3、預防和緩解骨質疏松：芒果中含有的維生素A源，能夠促進骨骼的代謝，對于腰膝酸軟、腰腿疼、骨質疏松的患者，在調節(jié)骨骼代謝、預防和緩解骨質疏松方面有作用；4、提高機體免疫力：芒果中含有豐富的維生素C，能夠刺激體內免疫物質的生成，因此在提高機體免疫力方面有作用。